Dovrei assumere integratori per la neuropatia?
Estratto dell'articolo in lingua inglese Link: https://piedmontpmr.com/taking-supplements-neuropathy/
PRINCIPALI INTEGRATORI CHE POSSONO ESSERE DI AIUTO E RELATIVE DOSI
La neuropatia è una condizione debilitante che può colpire tutte le aree del corpo. È il risultato di una circolazione alterata che causa una carenza di nutrienti e ossigeno che viene consegnato ai tessuti nervosi. Chiunque abbia una neuropatia sa che i sintomi del dolore possono variare da lievi a intensi. Per alcuni, potrebbe essere solo una sensazione di intorpidimento o formicolio, ma per altri il dolore potrebbe essere così grave da limitare la loro mobilità e la loro indipendenza. Ma non c'è ancora una cura per questo. Le persone colpite possono cercare rimedi naturali o terapie, ma per quanto riguarda l'assunzione di integratori? Gli integratori sono generalmente consigliati?
Discutiamo alcuni integratori che possono aiutare e vediamo quali sono i loro benefici specifici...
Acetil-L-carnitina
L'acetil-L-carnitina è un amminoacido e un potente antiossidante che aiuta a bruciare i grassi e produrre energia per il corpo. Viene prodotto nel fegato e nei reni con l'aiuto della vitamina C. È vitale per le funzioni del cuore e del cervello, nonché per il movimento muscolare.
Svolge un ruolo enorme nella salute dei nervi in quanto protegge le fibre nervose, gestisce il dolore e supporta la crescita delle cellule nervose. La capacità dell'acetil-L-carnitina di ridurre il dolore e supportare i nervi periferici lo rende un componente chiave nella guarigione della neuropatia diabetica . L'assunzione di integratori con acetil-L-carnitina può aiutarti a tornare alla normalità ricostruendo le fibre nervose e, infine, riducendo il dolore.
La dose standard: 500-2.000 mg, al giorno
Acido alfa lipoico
L'acido alfa-lipoico (ALA) è un altro antiossidante prodotto dal nostro corpo. Sebbene si trovi anche in alcuni alimenti, come spinaci e broccoli, è presente solo in piccole quantità. Ma l'ALA è andato oltre la semplice azione antiossidante. L'assunzione di integratori ha dimostrato di aiutare nel dolore neuropatico, come intorpidimento, formicolio e bruciore tra gli altri.
Oltre a eliminare direttamente i radicali liberi dannosi, l'ALA svolge un ruolo nella gestione dei livelli di zucchero nel sangue e nel sostenere indirettamente la salute dei vasi sanguigni collegati ai nervi.
La dose standard di Acido alfa lipoico: 300-600 mg, al giorno
Vitamina B-12 e vitamina B-6
La vitamina B-12 aiuta principalmente nella formazione dei globuli rossi e del DNA. Quando si tratta di neuropatia è estremamente importante a causa del suo ruolo nel mantenimento della guaina mielinica che incapsula le fibre nervose.
La guaina mielinica assicura che i messaggi inviati attraverso il tuo sistema nervoso viaggino correttamente attraverso il tuo corpo. Ciò riduce quindi il dolore relativo ai nervi danneggiati ed è importante per un sistema nervoso complessivamente sano.
La vitamina B-6 svolge molte funzioni all'interno del tuo corpo, ma quella più relativa alla nostra conversazione riguarda la formazione delle sostanze chimiche che i nervi usano per comunicare tra loro. E come la vitamina B-12, aiuta anche nella formazione della guaina mielinica.
La dose standard B-6: 1.000 mcg (1 mg), al giorno
Benfotiamina (B1 liposolubile)
La benfotiamina agisce bloccando le vie biochimiche attraverso le quali la glicemia alta danneggia le cellule del corpo. Quando i nervi vengono attaccati, questi danni sono ciò che causa sensazioni di dolore nella neuropatia.
Più specificamente, la benfotiamina allevia la polineuropatia diabetica (quando diversi nervi sono danneggiati) proteggendo il cervello dallo stress ossidativo (il rilascio di radicali liberi dannosi e l'incapacità del corpo di neutralizzarli con gli antiossidanti). Pertanto, la benfotiamina svolge un ruolo chiave nella protezione del cervello e dei nervi periferici dalla neuropatia diabetica.
La dose standard: 300-600 mg; di solito preso due volte al giorno con i pasti
Biotina (Vitamina B-7) e Cromo
Sia la biotina che il cromo svolgono un ruolo nel sostenere livelli di zucchero nel sangue sani. La biotina aiuta a controllare la produzione di insulina dal pancreas (resistenza all'insulina) mentre il cromo aiuta con la sensibilità all'insulina.
Insieme formano un potente duo nella lotta contro il diabete e la successiva neuropatia attraverso la gestione del livello di zucchero nel sangue.
La dose standard per la biotina (vitamina B-7): 100mcg al giorno
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Anche l'alimentazione, le condizioni fisiche e la salute generale sono molto importanti. Incorporando nella tua alimentazione cibi più sani che contengono le stesse sostanze chimiche e nutrienti di cui sono fatti questi integratori, mantenendo una buona condizione fisica esercitandoti regolarmente e rivedendo la tua felicità e le tue prospettive generali, ti aiuterà notevolmente. Sarai sorpreso di sapere quanto le tue attività quotidiane e il tuo benessere influiscano direttamente sulla tua salute.
