COME DETERMINARE IL LIVELLO DI SATURAZIONE DI NIACINA_ psichiatria ortomolecolare A. Hoffer, A. Saul

COME DETERMINARE IL LIVELLO DI SATURAZIONE DI NIACINA

pubblicato su

http://www.doctoryourself.com/niacin.html

Traduzione di Patrizia

scritto da Andrew Saul

Andrew Saul fa parte del comitato editoriale del  Journal of Orthomolecular Medicine ed è redattore capo del servizio di notizie sulla medicina ortomolecolare peer-reviewed. 

La niacina è la vitamina B-3, una delle vitamine idrosolubili del complesso B. Una delle proprietà uniche della niacina è la sua capacità di aiutarti a rilassarti e ad addormentarti più velocemente di notte. Ed è ben noto che la niacina aiuta a ridurre i livelli di colesterolo dannosi nel sangue. Abram Hoffer, MD, Ph.D. spiega: "La niacina è una delle migliori sostanze per aumentare il colesterolo lipoproteico ad alta densità (il "colesterolo buono") e quindi diminuisce il rapporto tra il colesterolo totale e il colesterolo ad  alta densità." 

Un'altra caratteristica della niacina è la sua capacità di ridurre notevolmente l'ansia e la depressione. un’ulteriore caratteristica della niacina è che dilata i vasi sanguigni e crea una sensazione di calore, chiamata "rossore della niacina".   Ciò è spesso accompagnato da un arrossamento della pelle. È questo "flush" o sensazione di calore che indica una temporanea saturazione di niacina, ed è l’argomento di questo articolo.

Andrew Saul

Quando hai un flush (vampata), puoi letteralmente vedere e sentire che hai preso abbastanza niacina. L'idea è di prendere inizialmente abbastanza niacina per avere un leggero rossore. Ciò significa rossore sulle guance, orecchie, collo, avambracci e forse altrove. Una leggera vampata di niacina dovrebbe terminare in circa quindici minuti. Se si prende troppa niacina, la vampata può essere più pronunciata e più duratura. Se diventi rosso come una barbabietola per mezz'ora e ti senti strano, beh, ne hai presa troppa. E una grande dose di niacina a stomaco vuoto causerà sicuramente intensi arrossamenti.

"Con dosi iniziali più elevate, il flush è più pronunciato e dura più a lungo", afferma il dott. Hoffer. "Ma con ogni dose aggiuntiva, l'intensità del flush diminuisce e nella maggior parte dei pazienti diventa un fastidio minore piuttosto che un irritante. La niacina deve sempre essere presa immediatamente dopo aver terminato un pasto." 

Abram Hoffer

Ho scoperto che il modo migliore per controllare accuratamente la sensazione di rossore è iniziare con quantità molto piccole di niacina e aumentare gradualmente fino a quando non si nota la prima vampata. Un metodo consiste nell’iniziare con soli 25 milligrammi (25 mg) tre volte al giorno, ad esempio ad ogni pasto. Il giorno dopo, provate con 50 mg a colazione, 25 mg a pranzo e 25 mg a cena. Il giorno seguente, si potrebbe provare 50 mg a colazione, 50 mg a pranzo e 25 mg a cena. E, il giorno dopo, 50 mg a ciascuno dei tre pasti. Il giorno dopo, 75 mg, 50 mg e 50 mg. Quindi, 75, 75 e 50 e così via. Si potrebbe continuare ad aumentare il dosaggio di 25 mg al giorno fino a quando si verifica la vampata. 

 È difficile prevedere un livello di saturazione per la niacina perché ogni persona è diversa. Come regola generale se la vampata avviene presto ciò significa che non hai bisogno di molta niacina. Se il flush avviene se assumi una quantità elevata di niacina, il tuo corpo sta utilizzando ed ha bisogno di una maggiore quantità di niacina.

 Un punto importante qui è che la niacina è una vitamina, non una droga. Non crea dipendenza. La niacina non richiede una prescrizione perché è sicura. È un nutriente di cui tutti hanno bisogno ogni giorno. Persone diverse in circostanze diverse richiedono quantità diverse di niacina.

Il Dr. Hoffer dice: "Il limite superiore di una persona è quella quantità che provoca nausea e, se non viene ridotta, vomito. La dose in questi casi deve essere diminuita perché è evidentemente troppo alta. Generalmente l’assunzione di niacina è compresa tra 3.000 e 9.000 milligrammi al giorno suddivisa in tre dosi, ma occasionalmente alcuni pazienti potrebbero aver bisogno di più. La dose tossica per i cani è di circa 5.000 milligrammi per 2,2 libbre (1 chilogrammo) di peso corporeo. Non conosciamo la dose tossica per gli esseri umani poiché la niacina non ha mai ucciso nessuno."

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L’inevitabile scetticismo medico e domande sulla comprovata sicurezza ed efficacia della niacina trovano la migliore risposta in Orthomolecular Psychiatry, a cura di David Hawkins, MD e Linus Pauling, Ph.D. Questo libro di testo di quasi 700 pagine è il riferimento standard per i dettagli sulla terapia con niacina.  Le persone con una storia di uso di alcolici pesanti, disturbi del fegato, diabete, o che stanno vivendo una gravidanza, in particolare, vogliono che il loro medico controlli la quantità del loro utilizzo di niacina.  Monitorare l'uso a lungo termine della niacina è una buona idea per chiunque. Consiste nel far controllare dal medico la funzionalità epatica con un semplice esame del sangue. 

Pura e semplice niacina può essere acquistata in compresse in qualsiasi farmacia o negozio di alimenti naturali. Le compresse in genere sono disponibili in dosaggi da 50 mg, 100 mg o 250 mg. Le compresse sono solitamente segnate al centro in modo da poterle spezzare facilmente a metà. Puoi anche spezzare le metà a metà , per ottenere la dose che desideri. 

Se una compressa di niacina viene assunta a stomaco vuoto, si verificherà un lflush (se si verificherà) entro circa 20 minuti. Se la niacina viene assunta subito dopo un pasto, il flush puòarrivare più tardi. In effetti, il flush può verificarsi anche diverso tempo dopo. Non lasciare che il flush ti sorprenda. Ricorda che puoi regolare facilmente l’assunzione di niacina. 

Se si desidera una vampata subito, è possibile ridurre in polvere la compressa di niacina schiacciandola tra due cucchiai. La niacina in polvere a stomaco vuoto può causare una vampata in pochi minuti. 
La niacina a rilascio prolungato viene spesso pubblicizzata come non causa di rossore. Questa affermazione potrebbe non essere completamente vera; a volte il flush è semplicemente rinviato. E’ più difficile determinare il livello di saturazione di niacina con un prodotto a rilascio prolungato o a tempo. E il prodotto è anche più costoso. Ma la ragione principale per evitare la niacina a rilascio prolungato è che la maggior parte delle segnalazioni di effetti collaterali derivano dall'uso da quella forma.

Esistono due forme comunemente disponibili di niacina che non causa rossore, la NIACINAMMIDE e l’INOSITOLO ESANIACINATO. Queste forme di vitamina B-3 sono quelle che si trovano frequentemente in più vitamine e preparazioni del complesso B. Nella maggior parte delle persone, niacinamide e inositolo esaniacinato non causano affatto un rossore.
 A mio parere, l'inositolo esaniacinato è meno efficace della semplice niacina. La niacinamide non riduce il colesterolo nel siero. Queste sono distinzioni importanti da fare al momento dell'acquisto.

È una buona idea prendere tutte le altre vitamine del complesso B in un supplemento separato oltre alla niacina. Le vitamine B, come i giocatori di baseball professionisti, funzionano meglio come una squadra. Tuttavia, il corpo sembra aver bisogno in proporzione di più niacina rispetto alle altre vitamine del gruppo B. Anche la dose giornaliera raccomandata dagli Stati Uniti (RDA) per la niacina è molto più che per qualsiasi altra vitamina B. Molti medici ritengono che l'attuale RDA per la niacina di soli 20 mg sia troppo bassa per una salute ottimale. Mentre il governo continua a discutere di questo, è possibile decidere autonomamente in base al successo dei medici che usano la niacina per i loro pazienti ogni giorno. 

FLUSH O NO FLUSH? Questa è la domanda più ricorrente dei lettori:

"Abbiamo imparato molto dal tuo sito e dai tuoi libri e li abbiamo anche apprezzati. Abbiamo anche incorporato alcuni dei tuoi suggerimenti nel nostro stile di vita. La mia domanda per te è un tentativo di chiarire ciò che sembra essere una divergenza di opinioni sul rossore della niacina tra te e il dottor Hoffer.

 Il dottor Hoffer scrive:   ( http://www.doctoryourself.com//hoffer_niacin.html) che il flusso di niacina è normale per moltepersone e diminuisce o scompare mentre il paziente continua a usare la niacina al livello raccomandato di 3.000 milligrammi al giorno. Tuttavia tu dichiari che il flush (vampata) è un'indicazione di mancanza di niacina. Chi ha ragione? o sto interpretando male uno di voi? "

Risposta di Andrew Saul:

Ecco come la vedo: in genere, le persone in buona salute scelgono di aumentare gradualmente le loro dosi per minimizzare il rossore. Se aumentano lentamente la dose, ciò che descrivo è piuttosto accurato. Ad esempio, ho preso la niacina per anni, in dosi giornaliere ma variabili a seconda del mio livello di stress o assunzione dietetica. L’intensità della vampata mi fa capire se ne ho assunta abbastanza per il momento. È come chiudere l'acqua calda quando la vasca è abbastanza piena per un bel bagno. Il dott. Hoffer ha molta esperienza con gravi casi psichiatrici. Tali pazienti hanno una dipendenza da niacina, non una semplice carenza. Lasciamolo parlare da solo:

Abram Hoffer, MD, scrive:

"Siamo entrambi corretti. La maggior parte delle persone arrossisce all'inizio e si adatta gradualmente ad essa a meno che non la interrompano per alcuni giorni e poi la riprendano. Alcuni non riescono mai ad abituarsi e prendono i preparati che non provocano vampate. Ma l'intensità delle vampate è molto variabile. Generalmente le persone che ne hanno più bisogno hanno meno vampate. Ciò include artritici, schizofrenici e anziani con problemi cardiovascolari. Alcuni schizofrenici non hanno vampate finché non guariscono. Ma la presenza del flush o la sua intensità non possono essere usati in modo univoco per misurare la necessità di niacina in quanto ci sono troppe variabili come il cibo nello stomaco, se la bevanda con cui si assume la niacina è calda o fredda, il tipo di cibo, altri farmaci. Gli antipsicotici riducono l'intensità della vampata così come l'aspirina e gli antistaminici. "

LETTURE CONSIGLIATE:

Niacina: la vera storia di Abram Hoffer, Andrew W. Saul e Harold D. Foster. Recensione su http://www.doctoryourself.com/niacinreviews.html

Medicina ortomolecolare per tutti di Abram Hoffer e Andrew W. Saul. Recensione su  http://www.doctoryourself.com/orthomolecular.html

Le precedenti citazioni del Dr. Hoffer provengono da una comunicazione privata, 7 aprile 2002__Copyright C 2013, 2008 e anni precedenti di Andrew W. Saul.

Andrew Saul fa parte del comitato editoriale del Journal of Orthomolecular Medicine ed è redattore capo del servizio di notizie sulla medicina ortomolecolare peer-reviewed. 

E' stato inserito nella Hall of Fame della Medicina Ortomolecolare nel 2013. È stato insignito del Premio Attivista per la Libertà della Salute dei Cittadini per la Salute, è stato nominato uno dei sette pionieri della salute naturale da Psychology Today ed è presente nel film FoodMatters.

"Andrew Saul è molto bravo. Ha un sito Web incredibile, uno dei migliori. Ho contribuito ad esso. L'ho letto regolarmente."(Abram Hoffer, MD, il padre della psichiatria ortomolecolare)

Andrew W. Saul ha oltre 40 anni di esperienza. Il suo famoso sito web educativo di libero accesso, www.DoctorYourself.com, è la più grande risorsa di salute naturale non commerciale su Internet.

Questi libri sono tutti disponibili da qualsiasi venditore di libri su Internet, ma non sono in vendita su questo sito.