Estratto dal libro
"Niacin: The Real Story: Learn about the Wonderful Healing Properties of Niacin"
by
COME ASSUMERE LA NIACINA
Traduzione a cura dei ragazzi e delle ragazze che collaborano con il blog
Le parola d'ordine per chi affronta la terapia con niacina sono quantità, frequenza e durata. Per vedere i benefici devi assumerne abbastanza, assumerla frequentemente e per il tempo necessario.
ASSUMERNE ABBASTANZA
Dose adeguatamente alte devono essere impiegate per portare a termine il lavoro. Come esiste una certa quantità di carburante necessaria per un veicolo spaziale, così esiste una certa quantità di nutriente necessaria per curare un corpo malato. Con la terapia vitaminica, la velocità di recupero è proporzionale al dosaggio utilizzato. La prescrizione standard del Dr. Hoffer era di 3.000 milligrammi (mg) al giorno (3 grammi). dosi minori sono invece sufficienti per la prevenzione e la manutenzione quotidiana di una buona salute. La dose giornsliers raccomandata (RDA) per la niacina è inferiore a 18 mg al giorno. È troppo bassa.
Nel 2007, una giuria indipendente composta da ventidue ricercatori e medici ha emesso una raccomandazione per l'assunzione di niacina per un adulto: 300 mg al giorno.
Nel 2007, una giuria indipendente composta da ventidue ricercatori e medici ha emesso una raccomandazione per l'assunzione di niacina per un adulto: 300 mg al giorno.
ASSUMERLA FREQUENTEMENTE
La niacina è una vitamina idrosolubile. Ciò significa che viene persa dal corpo facilmente nel corso di una giornata o anche di poche ore. Pertanto, dividere la dose giornaliera di niacina e prenderne un terzo con ogni pasto. L'assunzione di niacina con i pasti migliora l'assorbimento. Il Dr. William Kaufman e altri medici esperti hanno sostenuto l'importanza della frequenza delle dosi. Con le vitamine idrosolubili, in qualsiasi quantità, le dosi frequentemente divise sono invariabilmente più efficaci. (Maggiori dettagli sono forniti nel Capitolo 7 dedicato alla cura del Dr. Kaufman per l'artrite).
ASSUMERLA PER IL TEMPO NECESSARIO
Alcune persone noteranno benefici immediatamente. I benefici dei lipidi del sangue richiedono più tempo. La malattia mentale di vecchia data può rispondere lentamente, per un periodo di settimane o addirittura di mesi. Ogni paziente è diverso ed è per questo che ti consigliamo di lavorare in stretta collaborazione con il tuo medico personale.
COME FACCIO A SAPERE SE LA NIACINA MI STA AIUTANDO?
Ci sono due modi per sapere se la supplementazione di niacina funziona per te: soggettivamente e oggettivamente.
Prova oggettiva: Se stai combattendo la malattia mentale, saprai perfettamente quando ti sentirai meglio. È semplice. Amici e famiglia possono commentare positivamente.
I critici del lavoro di Hoffer hanno affermato che è sono stati i suoi modi gradevoli e la sua positività a determinare la guarigione dei pazienti. Il Dr. Hoffer ha risposto: "Sono gentile con tutti i miei pazienti. Tuttavia, solo quelli che prendono la niacina guariscono ".
I critici del lavoro di Hoffer hanno affermato che è sono stati i suoi modi gradevoli e la sua positività a determinare la guarigione dei pazienti. Il Dr. Hoffer ha risposto: "Sono gentile con tutti i miei pazienti. Tuttavia, solo quelli che prendono la niacina guariscono ".
Lavora con il tuo dottore. Le persone con una storia di uso di alcool pesante, disturbi del fegato, diabete o gravidanza vorranno in particolare che il loro medico controlli il loro uso di niacina in quantità.
QUANDO LA DOSE E' ECCESSIVA?
Il limite superiore assoluto di ciascuna persona per la niacina è la quantità che provoca nausea e, se non ridotta, il vomito. La dose non dovrebbe mai essere lasciata a questo limite superiore. La normale dose terapeutica del Dr. Hoffer era di 3.000 mg al giorno (3 grammi), suddivisa in tre dosi da 1.000 mg ciascuna (1 grammo). A volte alcuni pazienti hanno bisogno di dosi maggiori. La dose tossica per i cani è di circa 5.000 mg per 2,2 libbre (1 chilogrammo) di peso corporeo. Non conosciamo la dose tossica per gli esseri umani poiché la niacina non ha mai ucciso nessuno. Riteniamo che monitorare l'uso a lungo termine della niacina sia una buona idea per chiunque. Consiste nel consulatare periodicamente il medico (forse una o due volte l'anno) per controllare la funzionalità del fegato con un semplice esame del sangue. La corretta interpretazione di questi test di monitoraggio è importante. La niacina non è tossica per il fegato, ma la terapia con niacina aumenta i test di funzionalità epatica. Questa elevazione significa che il fegato è attivo, non indica una patologia epatica di base.
Il limite superiore assoluto di ciascuna persona per la niacina è la quantità che provoca nausea e, se non ridotta, il vomito. La dose non dovrebbe mai essere lasciata a questo limite superiore. La normale dose terapeutica del Dr. Hoffer era di 3.000 mg al giorno (3 grammi), suddivisa in tre dosi da 1.000 mg ciascuna (1 grammo). A volte alcuni pazienti hanno bisogno di dosi maggiori. La dose tossica per i cani è di circa 5.000 mg per 2,2 libbre (1 chilogrammo) di peso corporeo. Non conosciamo la dose tossica per gli esseri umani poiché la niacina non ha mai ucciso nessuno. Riteniamo che monitorare l'uso a lungo termine della niacina sia una buona idea per chiunque. Consiste nel consulatare periodicamente il medico (forse una o due volte l'anno) per controllare la funzionalità del fegato con un semplice esame del sangue. La corretta interpretazione di questi test di monitoraggio è importante. La niacina non è tossica per il fegato, ma la terapia con niacina aumenta i test di funzionalità epatica. Questa elevazione significa che il fegato è attivo, non indica una patologia epatica di base.
"Safe Upper Limits"
Nonostante tutto ciò, esiste ora un "limite superiore sicuro" sponsorizzato dal governo (o "livello di assunzione superiore tollerabile") per il consumo di niacina. Si tratta di 35 mg al giorno. Offriamo questo libro come una confutazione contro l'arbitrarietà e l'assurdità di quella cifra. Tra le molte ragioni per cui è assurdo è che il cosiddetto limite superiore sicuro è solo circa il doppio della RDA!
Non esiste alcuna evidenza clinica o di laboratorio che provi che la niacina, o qualsiasi altra vitamina, sia pericolosa al doppio della RDA.
Invece, la speculazione autorevole è offerta al pubblico sotto forma di affermazioni come questa: "Consumare troppi nutrienti può portare a effetti collaterali dannosi, un fatto del quale molti utenti sono in maniera preoccupante inconsapevoli, hanno detto i ricercatori ... (T) ”
Nei suoi cinquantacinque anni di esperienza con migliaia di pazienti, il Dr. Hoffer ha scoperto che persino 40.000 mg di niacina al giorno non sono tossici. Ha stimato che oltre 200.000 mg al giorno sono fatali. C'è una valvola di sicurezza integrata con la niacina: il vomito. La nausea si verificherà molto prima di qualsiasi rischio di morte. La maggior parte di noi non supererebbe mai qualche migliaio di mg al giorno, una quantità che i medici ortodossi spesso danno ai pazienti per aumentare l'HDL. Il margine di sicurezza è molto ampio. Per più di venticinque anni, i dati raccolti dall'American Association of Poison Control Centers (AAPCC) confermano che non c'è nemmeno una morte correlata alla niacina all'anno. (Scarica i rapporti annuali dell'American Association of Poison Control Centers dal 1983 al 2009 gratuitamente all'indirizzo http://www.aapcc.org/) La categoria "Vitamina" di solito è alla fine del rapporto.)
VERSIONE ORIGINALE
C H A P T E R 4
How to Take Niacin
There is a principle which is a bar against all information,
which is proof against all argument, and which cannot fail
to keep man in everlasting ignorance. That principle
is condemnation without investigation.
—WILLIAM PALEY (1743–1805),
OFTEN ATTRIBUTED TO HERBERT SPENCER (1820–1903)
The keys to taking niacin therapy are quantity, frequency, and duration. You need to take enough, take it frequently, and take it long enough to see benefit.
TAKE ENOUGH
Adequately high supplement doses need to be employed to get the job done. As there is a certain, large amount of fuel needed to launch an aircraft or a spacecraft, there is a certain, large amount of a nutrient needed to cure a sick body. With vitamin therapy, speed of recovery is proportional to dosage used. Dr. Hoffer’s standard prescription was 3,000 milligrams (mg) per day. Much less is needed for prevention and daily good health maintenance. The Recommended Dietary Allowance (RDA) for niacin is under 18 mg per day. That is far too low. In 2007, an independent review panel of twenty-two researchers and physicians issued their recommendation for niacin intake for an adult: 300 mg per day.1
TAKE FREQUENTLY
Niacin is a water-soluble vitamin. This means that it is lost from the body easily during the course of a day or even a few hours. Therefore, divide the daily niacin dose and take a third of it with every meal. Taking niacin with meals improves absorption. Dr. William Kaufman and other experienced physicians have advocated for the importance of the frequency of doses. With the water-soluble vitamins, at any given quantity, frequently-divided doses are invariably more effective. (There is more about Dr. Kaufman’s treatment for arthritis in Chapter 7.)
TAKE IT LONG ENOUGH
Some persons will notice benefits right away. Blood lipid benefits take more time. Long-standing mental illness may respond slowly, over a period of weeks or even months. Every patient is different, and this is why we recommend that you work in close cooperation with your personal physician.
HOW DO I KNOW IF NIACIN IS HELPING?
There are two ways to tell if your niacin supplementation is working for you: subjectively and objectively.
ubjective Proof If you are fighting mental illness, you will know full well when you feel better. It is just that simple. Friends and family may comment positively.
Critics of Hoffer’s work have claimed that it was his pleasant, positive bedside manner that resulted in cured patients. Dr. Hoffer replied, “I am nice to all my patients. However, only the ones getting niacin get better.”
Critics of Hoffer’s work have claimed that it was his pleasant, positive bedside manner that resulted in cured patients. Dr. Hoffer replied, “I am nice to all my patients. However, only the ones getting niacin get better.”
Work with your doctor. Persons with a history of heavy alcohol use, liver disorders, diabetes, or pregnancy will especially want to have their physician monitor their use of niacin in quantity.
HOW MUCH IS TOO MUCH? A person’s absolute upper limit for niacin is the amount that causes nausea, and, if not reduced, vomiting. The dose should never be allowed to remain at this upper limit. Dr. Hoffer’s usual therapeutic dose range was 3,000 mg daily, divided into three doses of 1,000 mg each. Sometimes some patients need more. The toxic dose for dogs is about 5,000 mg per 2.2 pounds (1 kilogram) of body weight. We do not know the toxic dose for humans since niacin has never killed anyone. We think that monitoring long-term use of niacin is a good idea for anyone. It consists of having your doctor periodically (perhaps once or twice a year) check your liver function with a simple blood test. Correct interpretation of these monitoring tests is important. Niacin is not liver toxic, but niacin therapy does increase liver function tests. This elevation means that the liver is active—it does not indicate an underlying liver pathology.
So-Called “Safe Upper Limits”
In spite of all this, there is now a government-sponsored “Safe Upper Limit” (or “tolerable upper intake level”) for niacin consumption. It is 35 mg per day.2 We offer this book as a charge-leading rebuttal against the arbitrariness and absurdity of that figure. Among many reasons why it is preposterous is that the so-called Safe Upper Limit is only about twice the RDA!
There is no clinical or laboratory evidence whatsoever that proves that niacin, or any other vitamin, is dangerous at double the RDA.
Instead, authoritative-sounding speculation is offered to the public in the form of statements like this: “Supplement users at risk from ignorance of tolerable upper limits … Consuming too many nutrients can lead to harmful side-effects, a fact many users were worryingly unaware of, said researchers … (T)he tolerable upper level of one B vitamin, niacin, was exceeded by nearly 50 per cent of all the participants in their study who reported taking supplements … (D)ietary supplements exceeding the tolerable upper limits were fairly common in the U.S., as the supplement industry is not regulated in the same way as pharmaceutical industry.”3
The authors of this paper claim that side-effect symptoms will likely occur in half of those persons taking 100 mg of supplemental niacin, and that it is impossible to identify those who are at greatest risk.4 We consider such statements to be scaremongering and sensationalism.
In his fifty-five years of experience with thousands of patients, Dr. Hoffer found that even 40,000 mg of niacin daily is not toxic. He estimated that over 200,000 mg per day is fatal. There is a built in safety valve with niacin: vomiting. Nausea will occur far in advance of any risk of fatality. Most of us would never exceed a few thousand mg daily, an amount that orthodox physicians frequently give patients to raise HDL. The safety margin is very large. For more than twenty-five years, data collected by the American Association of Poison Control Centers (AAPCC) confirms that there is not even one niacin-related death per year. (Download any Annual Report of the American Association of Poison Control Centers from 1983–2009 free of charge at http://www.aapcc.org/. The “Vitamin” category is usually near the end of the report.)
Hoffer, Dr Abram. Niacin: The Real Story: Learn about the Wonderful Healing Properties of Niacin (posizioni nel Kindle 874-881). Turner Publishing Company. Edizione del Kindle.
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